Dolgok, melyektől a dolgozó, kisgyermekes feleségeket aligha lehet megmenteni a karácsonyi időszakban: stressz, általános elégedetlenség, néhány plusz kiló, amire egy nappal szilveszter előtt döbbenünk rá. Itt van néhány tipp, amitől megőrzöd a nyugalmad az ünnepek alatt is, és a zsírégetés sem lesz lehetetlen feladat.

Két 4 éves ikerlány anyukájaként a karácsony nálunk is igazán kiemelt ünnepnek számít. Semmi esély nincs rá, hogy ne készítsem el mindenki kedvenc ételét, ne szerezzem be mindenki ajándékát időben. Mindennek óraműpontossággal, tökéletesen kell működnie, így szerencsére a karácsonyra való készülődés nálunk nem most kezdődik, hanem már 3 hete tart. Nem én találtam fel a spanyolviaszt, így nem én leszek az első ember, aki elmondja neked, mégis hogyan lehet stresszmentesen (vagy legalábbis nagyon minimális feszültséggel), a saját boldogságodra is szánva, minden igényt kielégítően helytállni anyaként, feleségként és emberként is az ünnepi előkészületek során. Néhány tippet azonban mégis megosztok veled miután sikerült vita és plusz kilók nélkül (sőt, zsírégetéssel) megúsznom az utóbbi pár év ünnepeit!

Tervezz, időzíts és adj le a feladatokból

Tudom, hogy tudod, és azt is, hogy néha nem az elképzeléseid szerint alakulnak a dolgok, DE nagyon jó, ha vannak terveid az összes eshetőségre, amit csak el tudsz képzelni. Nem fogsz felesleges köröket futni, és a limitált idődet tényleg jól ki tudod majd használni.

Írj listát és légy előrelátó: ahogy a munkában, otthon is delegálhatsz feladatokat, nem kell mindent saját magadnak megcsinálnod. Ha lepasszolsz pár teendőt, máris lerövidíted a listádat, ráadásként a családot is jobban bevonod az előkészületekbe.

Kerüld a veszekedést és tarts szünetet

Ha az első pontban írtakat nem tudtad megoldani, szinte garantált, hogy valakivel össze fogsz veszni. Az ingerült szóváltás a karácsony része, amit nem kell természetesnek venni, szóval tedd ténylegesen a szeretet ünnepévé. Ami nekem ilyenkor beválik, az a hallgatás, és a számolás. Nem történhet meg az, hogy nincs pár percem elszámolni tízig, lehiggadni, feltöltődni. Úgyhogy inkább megiszom egy csésze teát ahelyett, hogy felrobbannék. Én a gyömbérteára esküszöm, kizárólag természetes összetevőkből. Nemcsak felfrissít, de meg is nyugtat, hiszen tudom, hogy a zsírégetést is támogatja. Ki ne szeretne két legyet ütni egy csapásra?

Ne add fel az edzést

Mozogni az ünnepek előtt és között is lehet. Konditerem, futás a szabadban: tökéletes alibi, hogy egyedül elmerülj a gondolataidban egy kis időre, miközben még zsírt is égethetsz! A mozgás segít abban, hogy tudatosan viszonyulj a testedhez és fegyelmezetté tesz, amit remekül tudsz majd alkalmazni az ünnepi asztalnál is. A mértéktartás hosszú távon lesz fontos. Biztosan te is jártál már úgy, hogy egy családi hétvége vagy egy betegség miatt mindössze néhány napra feladtad a tudatos táplálkozást és az edzést. Ennyi épp elég is volt ahhoz, hogy kihagyj hónapokat, akár fél évet mire újra realizálod magadban, hogy eddig és nem tovább. A karácsony is ilyen, finom falatok, három nap pihenés, ami olyan megszakítással járhat, hogy utána már nem tudod folytatni a diétát.

Nincs “végtelen” evés

Se eleje, se vége. Napokig folyamatosan csipegetünk. Idén próbálj ezen változtatni és egy-két megbocsátható sütilopkodást leszámítva ne legyen előkóstolás, repeta, nasi. Én ilyenkor koncentráltan befelé figyelek, és annyit fogyasztok az egyes fogásokból, amennyi tényleg jól esik. Persze, nyilván nem ezeken a napokon hízunk meg igazán, és nem is itt kell lefogynunk, de nem árt, ha Te is készülsz, és sok-sok zöldséget és szárnyast csempészel idén a karácsonyi menütökbe.

 Tegyél a jó anyagcseréért

Nem csak sporttal tudod kordában tartani a bioritmusodat: tudtad, hogy a teák segíthetik az emésztést és felpörgethetik az anyagcserét, ami nagyban támogatja a zsírégetés folyamatát? A mi családunkban már bevett szokás, hogy az ünnepi lakoma egy bizonyos pontján – rendszerint a főétel és a desszert között – iszunk egy csésze teát. Én a mate teával nem bírok mostanság betelni, mert nemcsak karcsúsít, de élénkít és energetizál is. Új kedvencem a Fit Slim Tea.

Szeresd magad

Karácsony ide vagy oda, a teljes lelki harmóniáért meg kell békélned magaddal. Élj úgy, érezz úgy, ahogy szeretnek, és Te is szereted magad, hogy őszintén boldog és türelmes lehess az ünnepek alatt is. A kiegyensúlyozottságod és a természetes zsírégetés támogatója legyen a CROVE. Ajándékozd meg magad és barátnőidet a harmóniával, amit a CROVE különleges kávé- és teakeverékei biztosítanak majd számotokra az ünnepek alatt és után is.