Privát táplálkozási konzultáció + 10 napos étrend

A felesleges kilóktól való megszabadulás és az ideális testsúly megtartásának eszköze a tudatos táplálkozás. A jól összeállított étrend hozzájárul az egészség megőrzéséhez és a jó közérzet biztosításához.

A személyre szabott étrend az egyéni igényeket (étkezési szokások) és jellemzőket (nem, kor, fizikai aktivitás) figyelembe véve ideális kalóriaérték és tápanyagarány (szénhidrát, fehérje, zsír) mellett biztosítja a célnak (testsúlycsökkentés, testsúly megtartása) megfelelő optimális energia bevitelt. Mindezt úgy, hogy nem kell radikálisan átalakítanod a táplálkozási gyakorlatodat, továbbra is a megszokott (kedvenc) ételeidet, élelmiszereidet fogyaszthatod. Az optimális tápanyagarány beállítása egyben azt is jelenti, hogy – ellentétben a fogyókúrás programok jelentős részével – sem bizonyos tápanyagok kizárását, sem elválasztását nem tartalmazza az étrend.A tanácsadás célja a táplálkozással, az étrenddel és a súlytöbblettel kapcsolatos problémák valamint az étkezési szokások közötti összefüggések feltárása, megoldási javaslatok a hibák és hiányosságok orvoslására.

Azok részére ajánljuk ezt a szolgáltatást, akik szeretnék megtudni, hogy milyen hibákat követnek el táplálkozásuk során, szeretnének eligazodni az élelmiszerek és tápanyagok világában és szeretnének ismereteket szerezni, útmutatást kapni a helyes étrend és étkezési szokások kialakításával kapcsolatban.

Jelentkezés után Péter felveszi Veled a kapcsolatot és küld egy Táplálkozási naplót, amelyben pontosan fel kell jegyezned az összes, két nem egymást követő hétköznapon és egy hétvégi napon általad elfogyasztott ételt és italt. A Táplálkozási napló kitöltése legfeljebb egy hetet vesz igénybe, a napló visszaküldése után telefonon vagy e-mailben tudtok Péterrel egyeztetni a konzultáció időpontját és helyét.

A konzultáció ideje maximum másfél óra és az alábbiakat tartalmazza:

  • személyes célok, elképzelések megbeszélése,
  • táplálkozási anamnézis felvétele (életvitel, súlytörténet, fogyókúrák, betegségek stb.)
  • antropometria adatok felvétele (testsúly, testzsír %, testmagasság, has- és derékkerület, stb.)
  • táplálkozási napló elemzése (a beküldött napló adatait előzetesen Péter rögzíti egy dietetikai számítógépes szoftverben)
  • étkezési szokásaid figyelembe vételével összeállít számodra egy „minta napot”, melyben kijavít minden előforduló táplálkozási hibát, hogy lásd, hogyan kell kinéznie egy napi étkezésnek
  • a konzultáció során használt összes táblázatot és diagramot átadja vagy utólag elküldi neked e-mailen, hogy áttanulmányozhasd és megemészthesd az információkat
  • választ ad a konzultáció során felmerült kérdéseidre

Fontos információ:

Jelentkezés előtt vedd figyelembe, hogy hormonális betegség, tartós emésztőrendszeri betegség, vesebetegség, lelki eredetű evészavarok, hisztamin intolerancia, 1-es típusú cukorbetegség és keresztallergia esetén, valamint terhesség és szoptatás ideje alatt nem vállalhatja el étrend készítését.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„Privát Táplálkozási Konzultáció” értékelése elsőként

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

* A GDPR checkbox kérlek jelöld be

*

Elfogadom