Fogyi Notesz

Használd ezt az elegáns Fogyi Noteszt arra, hogy a napi, heti, havi céljaidat feljegyzed. Nekem az vált be, hogy minden napra beleírtam az aznapi célt. Pl. 2 liter víz fogyasztása, 100 felülés, 20 perc séta a kutyákkal, nem eszem sütit ebéd után…és hasonlók. Este lefekvés előtt pedig kipipáltam azt, amit sikerült is teljesítenem. Eleinte cseles voltam, mert egyszerűbb célokat írtam bele, amit jó eséllyel teljesítettem is. Utána elkezdtem írni a kilókat is és ott már zavart, ha nem láttam fogyást. Ekkor váltottam és azon voltam, hogy minden cél teljesüljön a nap végére, és a célok segítség a fogyást. Kb. 2 hét alatt úgy hozzászoktam a sikerhez, hogy mindig csak pipálok esténként, hogy utána már nem volt mit tenni, tartanom kellett a szintet. Csak Önmagad vagy a gátja a sikernek, én elhittem, hogy képes vagyok rá és a legjobb az egészben, hogy amikor már szépen mentek le a kilók, akkor engedélyeztem magamnak heti egy “elhajlást”, a nagy kedvencem az a fránya Túró Rudi, és hát ilyenkor heti egy rudi becsúszott a pocakba, viszont a fogyás nem állt meg, mert amúgy tartottam a céljaimat. A notesz mindent tud, a legjobb benne, hogy később visszaolvashatod és emlékeztet a sikerre, mert elérhető.